Category: Article

ထူးအိမ္သင္ သို႔ လြမ္းျခင္းအားျဖင္႔ (၁၃) ႏွစ္တာ

     ဒီေန႔ ၾသဂုတ္လ ဆယ္႔ေလးရက္ေန႔မွာဆိုရင္ေတာ႔ ထူးအိမ္သင္ ကြယ္လြန္ခဲ႔တာ ဆယ္႔သံုးႏွစ္ျပည္႔ခဲ႔ပါျပီ။ ေတးသီခ်င္းေပါင္းမ်ားစြာ ေရးသားခဲ႔၊ သီဆိုခဲ႔တဲ႔အျပင္ ကဗ်ာေတြကိုလည္း ခ်စ္ျမတ္ႏိုးစြာ ေရးသားခဲ႔တဲ႔ အႏုပညာရွင္ ျဖစ္တဲ႔ ထူးအိမ္သင္ရဲ႕ အေၾကာင္းကို အမွတ္တရ အေနနဲ႔ နည္းနည္းေလး ျပန္ေျပာျပပါရေစ။

Category: Article

heavy metal လိုမ်ိဳးသီခ်င္းမ်ားကို နားေထာင္ျခင္းကစိတ္တည္ၿငိမ္ေစႏိုင္

သီခ်င္းေတြဟာ မယဥ္ပါးတဲ့တိရစာၦန္တစ္ေကာင္ကိုေတာင္ ယဥ္ပါးလာေအာင္လုပ္ယူႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ heavy metalလို သီခ်င္းအမ်ိဳးအစားမ်ားဟာ ေႏြးေထြးၿပီး စိတ္တည္ၿငိမ္ေအာင္လုပ္ေပးႏိုင္မယ္လို႔ ေတြးမိၾကဖူးပါသလား။ သိပၸံပညာအရ ဒါဟာအမွန္တကယ္ပါပဲ။

သီခ်င္းနားေထာင္ျခင္းက လူကိုစိတ္ေရာကိုယ္ပါ သြက္လက္ေစပါတယ္။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္လည္း ပိုငယ္႐ြယ္သြားတယ္ထင္ရေစၿပီး ေကာင္းေကာင္းအိပ္ေပ်ာ္ေစပါတယ္။ ပုံမွန္အားျဖင့္ classical အမ်ိဳးအစားက လူကိုစိတ္တည္ၿငိမ္ၿငိမ္းခ်မ္းေစတယ္လို႔ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကမွတ္ယူၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အသံက်ယ္က်ယ္နဲ႔ ခပ္ျမဴးျမဴးသီခ်င္းေတြကလည္း ဒီလိုအက်ိဳးသက္ေရာက္မႈမ်ိဳး ရႏိုင္ပါတယ္လို႔သိပၸံပညာက သက္ေသျပထားပါတယ္။ heavy metal၊ emo၊ hardcore နဲ႔ punk သီခ်င္းအမ်ိဳးအစားေတြဟာလည္း ေဒါသထြက္တာတို႔၊ စိတ္မတည္မၿငိမ္အေျခအေနမ်ိဳးေတြမွာ စိတ္ကိုတည္ၿငိမ္ေအးခ်မ္းေစတယ္လို႔ ၾသစေတးယ်ႏိုင္ငံရွိ ကြင္းစ္လန္းတကၠသိုလ္ (Queensland) က ေလ့လာခ်က္တစ္ရပ္က ဆိုပါတယ္။

ေလ့လာခ်က္အရ က်ယ္ေလာင္ၿပီး အစီအစဥ္မက်ပဲနဲ႔သီခ်င္းစာသားထဲေတြမွာ စိုးရိမ္စိတ္၊ စိတ္ဓာတ္က်မႈနဲ႔ အထီးက်န္မႈေတြကို ေျပျပစ္စြာထည့္သြင္းသီကုံးေရးဖြဲ႕ထားတဲ့ သီခ်င္းအမ်ိဳးအစားေတြဟာ နားေထာင္သူေတြကို အဆိုးျမင္စိတ္ေတြကို တျဖည္းျဖည္းတိုက္ထုတ္ႏိုင္ၿပီး အေကာင္းျမင္စိတ္ဘက္ကို တြန္းပို႔ေပးႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ သုေတသနပညာရွင္ ဂ်န္နီဗီးလ္ဒင္ဂယ္လ္ ( Genevieve Dingle) နဲ႔ သူမရဲ႕တပည့္ျဖစ္သူ လီယာ့ရွာမန္ (Leah Sharman)တို႔ဟာ heavy music ႀကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့ အသက္ ၁၈မွ ၃၄ႏွစ္ၾကား လူ ၃၉ ေယာက္ကို စမ္းသပ္ခဲ့ပါတယ္။ ပထမဆုံးသူတို႔ကို ေဒါသထြက္ေအာင္လုပ္ပါတယ္။ အဲ့ဒီေနာက္မွာႏွစ္ဖြဲ႕ခြဲၿပီး တစ္ဖြဲ႕ကို ခဏေလာက္ၿငိမ္သက္စြာ ေနခိုင္းပါတယ္။ တစ္ဖြဲ႕ကိုေတာ့ သီခ်င္းကိုေပးနားေထာင္ပါတယ္။

ေမွ်ာ္လင့္ထားသလိုပါပဲ။ သီခ်င္းနားေထာင္သူမ်ားရဲ႕ ႏွလုံးခုန္ႏႈန္းဟာ ပိုေကာင္းလာတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာဟာလည္း အေကာင္းဘက္ကို ဦးတည္သြားတာေတြ႕ရွိရပါတယ္။ တစ္ျခားေလ့လာခ်က္အခ်ိဳ႕မွာလည္း metal၊ punk နဲ႔ hardcoreအမ်ိဳးအစားသီခ်င္းေတြဟာ လူကိုပိုၿပီးယုံၾကည္မႈရွိေစၿပီး အလုပ္လုပ္ရာမွာလည္းအဆင္ေျပေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒီေလ့လာခ်က္ဟာ ဒီသီခ်င္းအမ်ိဳးအစား ႀကိဳက္ႏွစ္သက္သူမ်ားအတြက္ ဝမ္းသာစရာသတင္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။

Ref: Reader’s Digest : Why Listening to Heavy Metal Music can actually make you calmer-seriously

Sophia (ရုိးရာေလး)

Category: Article

တနလၤာမနက္ခင္းေတြကို ဘယ္လိုရင္ဆိုင္ၾကမလဲ

လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက အလုပ္ခြင္ကို ျပန္ဝင္ရမယ့္ တနလၤာေန႔ ဆိုတာကို မႀကိဳက္ႏွစ္သက္ၾကပါဘူး။ ပိတ္ရက္မွာ သူငယ္ခ်င္းမ်ားနဲ႔ေပ်ာ္ေပ်ာ္႐ႊင္႐ႊင္ အျပင္ထြက္လည္ပတ္ေနရင္ေတာင္မွ တနလၤာေန႔ဆိုတဲ့ အသံၾကားရင္ ခ်က္ခ်င္းတက္ႂကြေပ်ာ္႐ႊင္မႈေလးေတြေပ်ာက္ဆုံးသြားတတ္ၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ တနလၤာေန႔ေတြက ေၾကာက္စရာမဟုတ္ပါဘူး။ ေအာက္ပါေပးထားတဲ့ နည္းလမ္းေျခာက္ခုကို အသုံးျပဳၿပီး ဒီစိုးရိမ္စိတ္ေတြကိုေဖ်ာက္လိုက္ၾကရေအာင္။

Category: Article

သက္ငယ္ မုဒိမ္းမႈေတြရဲ႕ အႏၱရာယ္က ဘယ္ေလာက္ဆိုးဝါးေနျပီလဲ ဘယ္လို ကာကြယ္ၾကမလဲ

     အျဖစ္မ်ားလာတဲ႔ သက္ငယ္ မုဒိမ္းမႈေတြရဲ႕ အႏၱရာယ္ကို ဘယ္လို ကာကြယ္ၾကမလဲ။ ဘယ္လို အသိပညာေတြေပးၾကမလဲ။ ဘယ္လို ၾကိဳတင္ကာကြယ္ႏိုင္မယ္႔ နည္းလမ္းေတြ စဥ္းစားၾကမလဲ။ ဒီျဖစ္ရပ္ေတြက ေန႔စဥ္ၾကံဳေတြေနရတဲ႔ လူမႈအဖြဲ႔အစည္းမွာ အရမ္းကို အေရးပါလာတဲ႔ ကိစၥေတြပါ။

Category: Tourism

အပန္းေျဖခရီးထြက္ေနတဲ့ ႐ုရွားသမၼတပူတင္ရဲ႕ပုံရိပ္မ်ား

အေမရိကန္ရဲ႕ ႐ုရွားႏိုင္ငံအေပၚစီးပြားေရးပိတ္ဆို႔မႈမ်ား ခ်မွတ္မႈအၿပီးမွာ ကမာၻ႔အင္အားႀကီးႏိုင္ငံ ၂ ႏိုင္ငံျဖစ္တဲ့ အေမရိကန္နဲ႔႐ုရွားသမၼတတို႔ကေတာ့ ကမာၻတစ္ဘက္ျခမ္းစီမွာ ကိုယ္စီ အပန္းေျဖခရီး ထြက္ေနၾကပါတယ္။ သမၼတထရမ့္က နယူးဂ်ာစီျပည္နယ္ရွိ ေဂါက္ကလပ္တြင္ရွိေနၿပီး ပူတင္ကေတာ့ ဆိုင္ေဘးရီးယား(Siberia) မွာငါးမွ်ားထြက္ေနခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။

Category: Knowledge

ေလာကဓံေတြၾကားက က်ားရဲမေလး သို႔မဟုတ္ မာလာလာယူဇြတ္ဇိုင္း (Malala Yousafzai)

သူမနာမည္က မာလာလာယူဇြတ္ဇိုင္း (Malala Yousafzai)။ ေတာက္မည့္မီးခဲ တရဲရဲျဖစ္လာမယ့္ ဒီကေလးမေလးကို ၁၉၉၇ခုႏွစ္ ဇူလိုင္လ ၁၂ရက္ေန႔မွာ ပါကစၥတန္ႏိုင္ငံနယ္စပ္ ဆြက္​ ​ေတာင္​ၾကား(Swat Valley) ဆိုတဲ့ ေဒသေလးမွာ ေမြးဖြားခဲ့ပါတယ္။ အခုအခ်ိန္မွာ အသက္၂၀ရွိေနၿပီျဖစ္တဲ့ မာလာလာေလးဟာ လူ႔အခြင့္အေရးလႈပ္ရွားသူတစ္ဦးျဖစ္ၿပီး အထူးသျဖင့္ အမ်ိဳးသမီးမ်ား ပညာသင္ႏိုင္ဖို႔ အခြင့္အေရးေတြပိုရရွိႏိုင္ဖို႔အတြက္ တိုက္ပြဲဝင္ေနသူတစ္ေယာက္ပါ။ ဒါ့အျပင္ ကမာၻ႔အသက္အငယ္ဆုံးႏိုဘယ္ဆုပိုင္ရွင္လည္း ျဖစ္ပါတယ္။

Category: Knowledge

အႀကိမ္ႀကိမ္က်ရႈံးခဲ့ေပမဲ့ ေအာင္ျမင္မႈကိုဆြတ္ခူးႏိုင္ခဲ့တဲ့ကမာၻေက်ာ္ ပုဂၢိဳလ္ (၁၀) ဦး

အလုပ္ျဖဳတ္ခံခဲ့ဖူးပါသလား၊ ဒါ့မွမဟုတ္ အလုပ္တစ္ခုမွာ အင္တာဗ်ဴးၿပီး ကိုယ္ကိုမခန႔္တဲ့ အျဖစ္အပ်က္မ်ိဳးေရာ ႀကဳံဖူးပါသလား။ ျဖစ္ဖူးတယ္ဆိုရင္ေတာ့ သင္တစ္ေယာက္တည္းကိုပဲ ကြက္က်ားမိုး ႐ြာေနတာမဟုတ္ဘူးလို႔ပဲ ကြၽန္ေတာ္ေျပာပါရေစ။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ သာမကပဲ လက္ရွိအခ်ိန္မွာ ေအာင္ျမင္ေနတဲ့သူေတြဟာလည္း ျငင္းပယ္ခံခဲ့ရဖူးပါတယ္။ က်ရႈံးျခင္းဆိုတာ သင္အေနနဲ႔ အရည္အခ်င္းမျပည့္မီေသးလို႔က်ရႈံးတာ ျဖစ္ၿပီး က်ရႈံးမႈေတြဟာ  ေအာင္ျမင္မႈသို႔သြားရာမွာ အေရးႀကီးတဲ့ ခရီးလမ္းစ ျဖစ္တယ္ဆိုတာကို ကြၽန္ေတာ္တို႔ လက္ခံဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ အခုဒီမွာေတာ့ အႀကိမ္ႀကိမ္က်ရႈံးခဲ့ရေပမဲ့ မရပ္တန႔္သြားဘဲ က်ရႈံးမႈကေန သင္ခန္းစာယူကာ ေအာင္ျမင္မႈေတြကို ရယူထားႏိုင္တဲ့ ကမာၻေက်ာ္ပုဂၢိဳလ္ ၁၀ ဦးရဲ႕ အေၾကာင္းမ်ားကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

၁။ မာရီလ္ စထရိဟာ King Kong ဇာတ္ကားရဲ႕ သ႐ုပ္ေဆာင္ေ႐ြးခ်ယ္ပြဲမွာ ႐ုပ္ဆိုးတဲ့အတြက္ ျငင္းပယ္ခံခဲ့ရပါတယ္။



မာရီလ္စထရိ အသက္ ၂၆ ႏွစ္အ႐ြယ္မွာ King Kong ဇာတ္ကားတြင္ သ႐ုပ္ေဆာင္ရန္အတြက္ ေ႐ြးခ်ယ္ပြဲ ဝင္ၿပိဳင္ခဲ့ဖူးပါတယ္။ သူမအေနနဲ႔ ဖုန္းျဖင့္ အေၾကာင္းၾကားျခင္းကိုလည္း မခံခဲ့ရဘဲ နာမည္ေက်ာ္ထုတ္လုပ္သူ ဒီႏို ဒီေလာရန္တစ္ (Dino De Laurentiis) ရဲ႕ ႐ုပ္ဆိုးလိုက္တာ ဆိုတဲ့ မွတ္ခ်က္ကိုပါအဆစ္ရခဲ့ပါေသးတယ္။ စထရိဟာ ျငင္းပယ္ျခင္းခံခဲ့ရၿပီး King Kong ဇာတ္ကား မွာ သ႐ုပ္ေဆာင္ခြင့္မရခဲ့ေပမဲ့ အခုအခ်ိန္မွာေတာ့ သူမတို႔မ်ိဳးဆက္တစ္ေလွ်ာက္ အေကာင္းဆုံး သ႐ုပ္ေဆာင္အျဖစ္ သတ္မွတ္ထားျခင္းခံရသူတစ္ေယာက္ျဖစ္ၿပီး အကယ္ဒမီဆုအတြက္ အမ်ားဆုံး လ်ာထားျခင္းခံရတဲ့ သ႐ုပ္ေဆာင္တစ္ေယာက္ျဖစ္ပါတယ္။ အႀကိမ္ေပါင္း ၂၀ အကယ္ဒမီဆုအတြက္ လ်ာထားျခင္းခံခဲ့ရၿပီး အကယ္ဒမီဆု သုံးဆုရရွိထားသူတစ္ေယာက္ျဖစ္ကာ သမိုင္းတစ္ေလွ်ာက္ အကယ္ဒမီ ၃ ဆုနဲ႔အထက္ ရရွိထားတဲ့သ႐ုပ္ေဆာင္ ၆ ဦးအနက္ တစ္ဦးလည္းျဖစ္ပါေသးတယ္။

၂။ အာရီအာနာ ဟက္ဖင္တန္ဟာ ေထာက္ခံမယ့္သူမရွိလို႔ ၿမိဳ႕ေတာ္ဝန္ေ႐ြးေကာက္ပြဲမွ ႏႈတ္ထြက္ခဲ့ရဖူးပါတယ္။



၂၀၀၃ ခုႏွစ္က အာရီအာနာ ဟက္ဖင္တန္ (Arianna Huffington) ဟာ အာႏိုး ႐ႊာဇင္နက္ဂါးနဲ႔ ယွဥ္ၿပိဳင္ၿပီး ကယ္လီဖိုးနီးယားၿမိဳ႕ေတာ္ဝန္ေ႐ြးေကာက္ပြဲကို ယွဥ္ၿပိဳင္ခဲ့ပါတယ္။ သို႔ေပမဲ့ စစ္တမ္းမ်ားအရ ဟက္ဖင္တန္ဟာမဲဆႏၵရွင္ ၂ % ရဲ႕ ေထာက္ခံမဲကိုသာရရွိခဲ့တဲ့အတြက္ ေ႐ြးေကာက္ပြဲမတိုင္ခင္ ၁ ပတ္အလိုမွာပဲ ႏုတ္ထြက္ခဲ့ရပါတယ္။

“ တကယ့္ ရႈံးနိမ့္မႈတစ္ခုကို ကြၽန္မႀကဳံေတြ႕ခဲ့ရပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ကြၽန္မအင္တာနက္ရဲ႕ အေရးႀကီးတဲ့ စြမ္းအားကို သင္ယူခြင့္ရခဲ့တဲ့အျပင္ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရး၊ လူေတြရဲ႕ႏွလုံးသားခ်ဳပ္ကိုင္ၿပီး ဘယ္လိုစကားေျပာရမလဲဆိုတာကိုပါ ကြၽန္မသင္ယူႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။” လို႔ဟက္ဖင္တန္က ေျပာဆိုခဲ့ပါတယ္။ ၂၀၀၅ ခုႏွစ္ ေမ ၉ရက္မွာေတာ့ ဟက္ဖင္တန္ဟာ Huffington Post ကိုတည္ေထာင္ခဲ့ၿပီး ၂၀၁၁ ခုႏွစ္မွာ Huffington Post ကိုေဒၚလာ ၃၁၅ သန္းနဲ႔ ေရာင္းခ်ႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။ ၂၀၀၉ ခုႏွစ္မွာေတာ့  ေဖာဘ္မဂၢဇင္းကစစ္တမ္းအရ ကမာၻကို လႊမ္းအမိုးႏိုင္ဆုံးအမ်ိဳးသမီးမ်ားထဲမွာ ဟက္ဖင္တန္ဟာ ၁၂ ေယာက္ေျမာက္ အျဖစ္ရပ္တည္ႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။

၃။ တစ္ခ်ိန္က Jay-Z ရဲ႕ သီခ်င္းမ်ားကို ထုတ္ေဝေပးမဲ့သူတစ္ေယာက္မွ မရွိခဲ့ပါဘူး။



Jay-Zဟာ လက္ရွိအခ်ိန္မွာ အေခြေပါင္း သန္း ၁၀၀ အထိ ေရာင္းခ်ထားႏိုင္ခဲ့တဲ့ဟစ္ေဟာ့အဆိုေတာ္ တစ္ဦးျဖစ္ၿပီး ေဖ်ာ္ေျဖေရးကုမၸဏီ Roc Nation ရဲ႕တည္ေထာင္သူတစ္ဦးျဖစ္ပါတယ္။ Roc Nation ဟာ Kanye West နဲ႔ Rihanna တို႔ရဲ႕ သီခ်င္းမ်ားကို ထုတ္လုပ္ေပးေနတဲ့ ကုမၸဏီတစ္ခုလည္းျဖစ္ပါတယ္။ သို႔ေပမဲ့ Jay-Z ရဲ႕ အေစာပိုင္းကာလေတြမွာေတာ့ Brooklyn လမ္းေတြမွ တန္းဝင္ရက္ပါ တစ္ဦးအျဖစ္တက္လွမ္းႏိုင္ဖို႔အတြက္ ေတာ္ေတာ္႐ုန္းကန္ခဲ့ရသူတစ္ေယာက္ျဖစ္ပါတယ္။

“ကြၽန္ေတာ္ ထုတ္ေဝသူေတြ အားလုံးနဲ႔ တစ္ေယာက္မက်န္လိုက္ေတြ႕ခဲ့ေပမဲ့ ထုတ္ေဝသူေတြအားလုံးက ဒီေကာင္သီခ်င္းက ေတာ္ေတာ္ဆိုးတာပဲ။ အလုပ္ျဖစ္မွာ မဟုတ္ဘူးလို႔ ေျပာခဲ့ၾကပါတယ္။ တစ္ေယာက္မက်န္စာခ်ဳပ္မခ်ဳပ္ခ်င္ၾကေတာ့ သူတို႔ေျပာေနတာမွန္ေနၿပီလားလို႔ ကြၽန္ေတာ္ေတြးမိလာပါတယ္။ မခံစားရေတာ့ေအာင္လို႔ ကြၽန္ေတာ္ေနာက္ဆုတ္လိုက္လို႔ရပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ကြၽန္ေတာ္ေနာက္မဆုတ္ခဲ့ပါဘူး”လို႔ Jay-Z က ၂၀၀၁ ခုႏွစ္ MTV  တစ္ခုမွာေျပာဆိုခဲ့ပါတယ္။

ဒါ့ေၾကာင့္ ေနာက္ပိုင္းမွာ Jay-Z ဟာ Roc-a-Fella Records ကို သူ႔ရဲ႕ကားေရာင္းၿပီး တည္ေထာင္ခဲ့ၿပီး ၁၉၉၆ ခုႏွစ္မွာ သူ႔ရဲ႕ပထမဦးဆုံးပြဲဦးထြက္ Reasonable Doubt အယ္လ္ဘမ္ ကို ထုတ္ေဝခဲ့ပါတယ္။ အခုခ်ိန္မွာေတာ့ 50 Cent၊ Nellyနဲ႔ Eminem တို႔ရဲ႕ေနာက္မွာ Jay-Z ဟာ အေကာင္းဆုံးရက္ပါ ၄ ေယာက္ေျမာက္အျဖစ္ရပ္တည္ေနၿပီး ပိုင္ဆိုင္မႈေပါင္း သန္း ၈၁၀ ခန႔္ရွိကာအေမရိကဒုတိယအခ်မ္းသာဆုံး ဟစ္ေဟာ့အဆိုေတာ္တစ္ေယာက္လည္း ျဖစ္ပါတယ္။

၄။ ဂ်က္ဖ္ ဘီေဇာ့ရဲ႕ အဓိက က်ဆုံးမႈ



လတ္တေလာ ဇူလိုင္လအတြင္းမွာပဲ ကမာၻ႔အခ်မ္းသာဆုံးပုဂၢိဳလ္ေနရာကို ခဏတာ ဝင္ယူႏိုင္ခဲ့တဲ့ ဂ်က္ဖ္ ဘီေဇာ့ (Jeff Bezos) ဟာ ၂၀၁၄ ခုႏွစ္မွာ Fire Phone ကိုထုတ္လုပ္ခဲ့ၿပီး Iphone ရဲ႕ ေဈးကြက္ကို ဝင္ယူဖို႔အသင့္ျပင္ခဲ့ပါတယ္။ Amazon Fire Phone 32 GB ကို ၁၉၉ ေဒၚလာ၊ ၆၄ GB ကို ၂၉၉ ေဒၚလာသတ္မွတ္ၿပီး ေရာင္းခ်ခဲ့ေပမဲ့ ေရာင္းအားအင္မတန္နည္းပါးခဲ့ၿပီး စီးပြားေရးအရ ေအာင္ျမင္မႈမရခဲ့တဲ့အတြက္ အေမဇုံဟာ Fire Phone ထုတ္လုပ္ျခင္းကို ၂၀၁၅  ဩဂတ္လမွာ ရပ္ဆိုင္းခဲ့ရပါတယ္။ ထိုအခ်ိန္တုန္းကလည္း ဂ်က္ဖ္ ဘီေဇာ့က သူပိုင္ဆိုင္တဲ့ Washington Post သတင္းစာကို “အဲ့ဒီအခ်ိန္တုန္းက ျဖစ္ရပ္ကို က်ရႈံးမႈလို႔ ခင္ဗ်ားတို႔ ထင္ေနၾကတယ္ဆိုရင္ ကြၽန္ေတာ္တို႔ အခုခ်ိန္မွာ ပိုမိုႀကီးမားတဲ့က်ရႈံးမႈေတြနဲ႔ ရင္ဆိုင္ အလုပ္လုပ္ေနရတာပါ ” လို႔ေျပာဆိုခဲ့ပါတယ္။ ဂ်က္ဖ္ ဘီေဇာ့ဟာ လက္ရွိအခ်ိန္မွာ ပိုင္ဆိုင္မႈ ၉၀ ဘီလီယံေအာက္နဲ႔ ကမာၻ႔တတိယအခ်မ္းသာဆုံးပုဂၢိဳလ္အျဖစ္ရပ္တည္ေနပါတယ္။

၅။ ရစ္ခ်က္ လင့္ေလတာ ဟာ အလုပ္ထြက္စာကို ကိုယ္တိုင္ေရးတင္ခဲ့ရဖူးပါတယ္။



Boyhood နဲ႔ Before ႐ုပ္ရွင္ ဇာတ္လမ္း ၃ တြဲျဖစ္တဲ့ Before Sunrise (1995)၊ Before Sunset (2004)နဲ႔ Before Midnight (2013)တို႔ရဲ႕ ဒါ႐ိုက္တာျဖစ္သူ  ရစ္ခ်က္ လင့္ေလတာ(Richard Linklater) အသက္ ၂၇ ႏွစ္အ႐ြယ္က တက္ဆက္စ္ျပည္နယ္(Texas)ျပည္နယ္ ဩစတင္ၿမိဳ႕ (Austin)ရွိ Double Tree ဟိုတယ္မွာ ဧည့္ႀကိဳဝန္ထမ္းအျဖစ္ အလုပ္လုပ္ခဲ့ဖူးသူတစ္ေယာက္ျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ညမွာ ရစ္ခ်က္ဟာ ဧည့္သည္တစ္ေယာက္ကို သူရဲ႕ တာဝန္ခ်ိန္ ညဆိုင္းေတြမွာ စာေရးျခင္းနဲ႔ စာဖတ္ျခင္းပဲလုပ္သူတစ္ေယာက္ျဖစ္ေၾကာင္း သြားႂကြားမိခဲ့ပါတယ္။ စာေရးျခင္းနဲ႔ စာဖတ္ျခင္းဟာ ဘဝအတြက္တိုးတက္ေစႏိုင္တဲ့  အရာေတြျဖစ္ေပမဲ့ ရစ္ခ်က္သြားႂကြားမိခဲ့တဲ့သူဟာ Double Tree ဟိုတယ္ရဲ႕ လက္ေထာက္မန္ေနဂ်ာျဖစ္ေနၿပီး ရစ္ခ်က္ကိုတာဝန္မေက်ပြန္မႈနဲ႔ ၁၀ ရက္အၾကာမွာ အလုပ္ထုတ္ခဲ့ပါတယ္။

“ဒါဟာ ေငြေရာင္ အနားသတ္လိုင္းေလးပါပဲ။ ကြၽန္ေတာ္ အလုပ္ထြက္စာေရးတင္ခဲ့ရပါတယ္။ အလုပ္ထြက္ခဲ့ရတဲ့အတြက္ ကြၽန္ေတာ္ညဆိုင္းဆင္းစရာမလိုေတာ့ဘဲ စာေရးျခင္းကို စိတ္ႏွစ္ၿပီး လုပ္ႏိုင္ခဲ့တာ ကြၽန္ေတာ္ဘဝကို သိသိသာသာေျပာင္းလဲေစခဲ့ပါတယ္။ ” လို႔ရစ္ခ်က္က အင္တာဗ်ဳးတစ္ခုမွာ ေျပာဆိုခဲ့ပါတယ္။

၆။ ဆယ္လီ ခေရာခ်က္ဟာ ႏွစ္ႀကိမ္တိတိ အလုပ္ျဖဳတ္ခံခဲ့ရဖူးပါတယ္။



Wall Street မွာ အေအာင္ျမင္ဆုံး အလုပ္အမႈေဆာင္တစ္ေယာက္အျဖစ္ ႏွစ္ ၃၀ ေက်ာ္ရပ္တည္ႏိုင္ခဲ့တဲ့ ဆယ္လီ ခေရာခ်က္(Sallie Krawcheck )ဟာ ၂၀၀၈ ခုႏွစ္မွာ Citigroup တြင္ CFO (chief financial officer) ရာထူးမွ အလုပ္ျဖဳတ္ခံခဲ့ရပါတယ္။ ခေရာခ်က္ကို Bank of America မွ သိပ္မၾကာခင္မွာပဲအလုပ္ခန႔္ခဲ့ေပမဲ့ ႏွစ္ႏွစ္ခန႔္အၾကာမွာ ကုမၸဏီက ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲေရး လုပ္ငန္းစဥ္မ်ားလုပ္ခဲ့တဲ့အတြက္ ခေရာခ်က္တစ္ေယာက္ အလုပ္ထပ္ျပဳတ္ခဲ့ပါတယ္။  ထိုအခ်ိန္မွစၿပီး သူမဟာ အလုပ္ထပ္မေလွ်ာက္ေတာ့ဘဲ ရင္းႏွီးျမႇပ္ႏွံမႈကုမၸဏီတစ္ခုျဖစ္တဲ့ Ellevest ကိုတည္ေထာင္ခဲ့ပါတယ္။ Forbes မဂၢဇင္းဟာ ဆယ္လီ  ခေရာခ်က္ ကို ၂၀၀၅ ခုႏွစ္မွာ ကမာၻ႔ဩဇာ လြမ္းမိုးႏိုင္စြမ္းအရွိဆုံး အမ်ိဳးသမီး ၁၀၀ အနက္ အဆင့္ ၇ မွာ ေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။

၇။ စတက္ဖန္ ကင္းရဲ႕ ပထမဆုံးစာအုပ္ကို ထုတ္ေဝသူေပါင္း ၃၀ ခန႔္က ျငင္းပယ္ခဲ့ၾကပါတယ္။



စတက္ဖန္ကင္း(Stephen King) တစ္ေယာက္ သူ႔ရဲ႕ပထမဆုံး ဝတၳဳျဖစ္တဲ့ Carrie ကို ၁၉၇၀ ခုႏွစ္မွာ ေရးသားတဲ့အခ်ိန္တုန္းက စတက္ဖန္ကင္းဟာ ဆီဆိုင္မွာ အလုပ္လုပ္ေနရတဲ့အခ်ိန္ျဖစ္ၿပီး သူ႔ရဲ႕ ဇနီးကလည္း Dunkin’ Donuts မုန႔္ဆိုင္မွာ အလုပ္လုပ္ေနရတဲ့ အခ်ိန္ျဖစ္ပါတယ္။ သူ႔ရဲ႕ ပထမဆုံးဝတၳဳကို ေရးသားၿပီးသြားတဲ့အခါမွာ ထုတ္ေဝသူအေယာက္ ၃၀ ဆီသို႔ပို႔လိုက္ေပမဲ့ အကုန္လုံး ျငင္းပယ္ခဲ့ၾကပါတယ္။



“အဲ့ဒီအခ်ိန္ဟာ စာေရးဆရာအမ်ားစု ထိခိုက္ခံစားရဆုံး အခ်ိန္တစ္ခုပါပဲ။ ငယ္စဥ္ဘဝက မက္ခဲ့ရတဲ့ ေတာက္ပတဲ့အိပ္မက္ေတြအားလုံး လက္ေတြ႕ဘဝရဲ႕ေနေရာင္ျခည္ထဲမွာ ေမွးမွိန္ေပ်ာက္ကြယ္ကုန္တဲ့ အခ်ိန္ေပါ့ ”လို႔ စတက္ဖက္ က၂၀၀၃ ခုႏွစ္ အမ်ိဳးသားစာေပဆု အခမ္းအနားမွာ ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။  အိပ္မက္ေတြကို လက္လႊတ္မခံခဲ့တဲ့ စတက္ဖန္ ကင္းဟာ ဝတၳဳရွည္ ၅၄ အုပ္ ေက်ာ္ထုတ္ေဝခဲ့ၿပီး အုပ္ေရေပါင္း သန္း ၃၅၀ေက်ာ္ကိုေရာင္းခ်ႏိုင္တဲ့ စာေရးဆရာတစ္ေယာက္ျဖစ္ၿပီး အၿမဲတမ္းေရာင္းအားအေကာင္းဆုံး စာေရးဆရာမ်ားစာရင္းမွာ အဆင့္ ၁၉ ေနရာနဲ႔ ရပ္တည္ေနပါတယ္။ စတက္ဖန္ကင္းရဲ႕လုံးခ်င္းဝတၳဳ အတိုစားျဖစ္တဲ့ Rita Hayworth and Shawshank Redemption ကို၁၉၉၄ ခုႏွစ္မွာ The Shawshank Redemption ႐ုပ္ရွင္အျဖစ္ ႐ိုက္ကူးခဲ့ၿပီး သမိုင္းတစ္ေလွ်ာက္ အေကာင္းဆုံး႐ုပ္ရွင္ဇာတ္ကားတစ္ကားအျဖစ္ လက္ခံထားၾကတဲ့ ဇာတ္ကားျဖစ္ၿပီး ၁၉၉၄ ခုႏွစ္မွာ အကယ္ဒမီဆု ၇ ဆုအတြက္လ်ာထားျခင္းခံခဲ့ရတဲ့ ဇာတ္ကားလည္း ျဖစ္ပါတယ္။

၈။ ဟယ္ရီဆင္ဖို႔တ္ ဟာ သ႐ုပ္ေဆာင္ေလာကကႏုတ္ထြက္ဖို႔ ေျပာဆိုခံခဲ့ရဖူးပါတယ္။



ဟယ္ရီဆင္ဖို႔တ္ရဲ႕ ပထမဆုံး ပြဲထြက္ဇာတ္ကားဟာ Dead Heat on a Merry-Go-Round ဇာတ္ကားမွာ ဟိုတယ္ဧည့္ႀကိဳဝန္ထမ္းအျဖစ္ သ႐ုပ္ေဆာင္ခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ေန႔မွာေတာ့သ႐ုပ္ေဆာင္သစ္မ်ားရွာေဖြေရးရဲ႕ ေခါင္းေဆာင္ျဖစ္သူက ဟယ္ရီဆင္ဖို႔တ္ကို သူ႔ရဲ႕ ႐ုံးခန္းထဲေခၚၿပီး “ဒီနယ္ပယ္မွာမင္းမေအာင္ျမင္ႏိုင္ဘူး။ တျခားအလုပ္ေျပာင္းလုပ္ၾကည့္ပါလား ”လို႔ေျပာဆိုခဲ့ပါတယ္။ ဒီလို ခန႔္မွန္းျခင္းခံခဲ့ရေပမဲ့ ဟယ္ရီဆင္ဖို႔တ္ဟာ ဇာတ္ကား ၅၀  ေက်ာ္႐ိုက္ကူးခဲ့ရၿပီး Star Wars ဇာတ္ကားတြဲေတြမွာ Han Solo အျဖစ္သ႐ုပ္ေဆာင္ခဲ့သူတစ္ေယာက္ျဖစ္တဲ့အျပင္ Indiana Jones ဇတ္ကားတြဲေတြရဲ႕ အဓိက  သ႐ုပ္ေဆာင္တစ္ေယာက္လည္း ျဖစ္ပါတယ္။

၉။ ေအာ္ပရာ ဝင္းဖေရးဟာ သတင္းတင္ဆက္ဖို႔အတြက္ မသင့္ေတာ္ဘူးဆိုၿပီး ရာထူးေလွ်ာ့ခံခဲ့ရပါတယ္။



ေအာ္ပရာ ဝင္းဖေရး (Oprah Winfrey) ၂၂ ႏွစ္အ႐ြယ္က တီဗီအစီအစဥ္ေတြမွာ စတင္ တင္ဆက္ခြင့္ရေနပါၿပီ။ သူမဟာ Baltimore’s WJZ-TV အစီအစဥ္ရဲ႕ ပူးတြဲ  အစီအစဥ္တင္ဆက္သူတစ္ေယာက္ အျဖစ္လုပ္ကိုင္ခဲ့ပါတယ္။ တစ္ေန႔မွာေတာ့ Baltimore’s WJZ-TV ရဲ႕ မန္ေနဂ်ာဟာ ဝင္းဖေရးကို ေခၚၿပီး သူမဟာသတင္းတင္ဆက္ရာမွာ စိတ္ခံစားမႈမ်ားလြန္းတဲ့ အတြက္ အစီအစဥ္တင္ဆက္ဖို႔ မသင့္ေတာ္ဘူးလို႔ ေျပာဆိုခဲ့ပါတယ္။

“ဒီအျဖစ္အပ်က္ဟာ ကြၽန္မကို မိန္းမသားတစ္ေယာက္ အျဖစ္ရင့္က်က္လာေစပါတယ္။ ကြၽန္မဟာ အေတြ႕အႀကဳံမရွိ၊ အတတ္ပညာမရွိ၊ စီးပြားေရးအေၾကာင္းဘဝအေၾကာင္း ဘာမွ မသိခဲ့တဲ့ လူတစ္ေယာက္ျဖစ္ေပမဲ့ ဘယ္လ္တီမိုးက ကြၽန္မကို ႀကီးျပင္းေစခဲ့ပါတယ္။ ” လို႔ ဝင္းဖေရးက ေျပာဆိုခဲ့ပါတယ္။ လက္ရွိအခ်ိန္မွာေတာ့ 'The Oprah Winfrey Show' ဟာအေမရိကန္သမိုင္းတစ္ေလွ်ာက္ ၾကည့္ရႈမႈအမ်ားဆုံးအစီအစဥ္တစ္ခုအျဖစ္ ရပ္တည္ေနၿပီး ဝင္းဖေရးဟာ ေဖ်ာ္ေျဖေရးေလာကမွာ လစာအေကာင္းဆုံးအမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္ အျဖစ္ရပ္တည္ေနပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ဝင္းဖေရးဟာ ပိုင္ဆိုင္မႈေပါင္း ေဒၚလာ ၃.၁ ဘီလီလ်ံရွိကာ အေမရိကရဲ႕ ပထမဆုံးလူမည္းဘီလီယံနာတစ္ေယာက္ျဖစ္ၿပီး ကိုယ့္ထူးကိုယ္ခြၽန္ အခ်မ္းသာဆုံး အမ်ိဳးသမီးဘီလီယံနာ စာရင္းထဲမွာ ပါဝင္သူတစ္ေယာက္ျဖစ္ပါတယ္။

၁၀။ ဂ်က္မားကို KFC အပါအဝင္ အလုပ္ေပါင္း ၃၀ ေက်ာ္မွ အလုပ္ခန႔္ရန္အတြက္ ျငင္းပယ္ခဲ့ၾကပါတယ္။



မူရင္းသတင္းမွာေတာ့ ဂ်က္မားမပါဝင္ဘဲ ဖက္ရွင္မဂၢဇင္း အယ္ဒီတာခ်ဳပ္ျဖစ္သူ Anna Wintour ပါဝင္ေနတာပါ။ ဒါေပမဲ့ ဂ်က္မားကို ျမန္မာပရိတ္သတ္ေတြပိုရင္းႏွီးေနၿပီး သူရဲ႕ က်ရႈံးမႈနဲ႔ ေအာင္ျမင္မႈေတြကလည္း ဖယ္ထားလို႔ မရတဲ့လူတစ္ေယာက္ျဖစ္တဲ့အတြက္ ဂ်က္မားရဲ႕ က်ရႈံးမႈေတြ အေၾကာင္း ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ အေအာင္ျမင္ဆုံးစြန႔္ဦးတီထြင္သူ လုပ္ငန္းရွင္ေတြထဲက တစ္ေယာက္ျဖစ္တဲ့ ဂ်က္မားဟာ ပိုင္ဆိုင္မႈေပါင္း ေဒၚလာ ၃၆.၂ ဘီလီယံရွိၿပီး သူ႔ရဲ႕ ကုမၸဏီျဖစ္တဲ့ Alibaba မွာ ေဈးဝယ္သူဟာ တစ္ေန႔ကို သန္း ၁၀၀ ခန႔္ရွိေနပါတယ္။ ဂ်က္မားတစ္ေယာက္ တ႐ုတ္ျပည္ရဲ႕ အခ်မ္းသာဆုံးသူေဌးတစ္ေယာက္ မျဖစ္လာခင္က ျငင္းပယ္မႈမ်ားစြာနဲ႔ ႀကဳံေတြ႕ခဲ့ရသူတစ္ေယာက္ျဖစ္ပါတယ္။ Charlie Rose မဂၢဇင္းနဲ႔ အင္တာဗ်ဴးတစ္ခုမွာ ဂ်က္မားဟာ ေကာလိပ္ဝင္ခြင့္ ၃ ႀကိမ္ေလွ်ာက္ခဲ့ေပမဲ့ ျငင္းပယ္ခံခဲ့ရၿပီး အလုပ္ေပါင္း ၃၀ ေက်ာ္ခန႔္ေလွ်ာက္ထားခဲ့ေပမဲ့ ျငင္းပယ္ခံခဲ့ရပါတယ္။

“ကြၽန္ေတာ္ ရဲလုပ္ဖို႔အတြက္ သြားေလွ်ာက္ေတာ့လည္း သူတို႔ျငင္းခဲ့တယ္။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ ၿမိဳ႕ကို KFC ေရာက္လာတုန္းက အလုပ္သြားေလွ်ာက္လိုက္ေသးတယ္။ ၂၄ ေယာက္ အင္တာဗ်ဴးၿပီး ၂၃ ေယာက္ အလုပ္ရသြားခဲ့ပါတယ္။ အလုပ္မရတာ ကြၽန္ေတာ္တစ္ေယာက္တည္းရွိတယ္။” လို႔ ဂ်က္မားက ေျပာဆိုခဲ့ပါတယ္။ ဇူလိုင္လစာရင္းမ်ားအရ ဂ်က္မားဟာ အာရွမွာ အခ်မ္းသာဆုံးသူတစ္ေယာက္ျဖစ္ၿပီး ၂၀၁၇ ခုႏွစ္ Fortune မဂၢဇင္းရဲ႕ ကမာၻ႕အႀကီးျမတ္ဆုံးစီးပြားေရး ေခါင္းေဆာင္မ်ားစာရင္းမွာ အဆင့္ ၂ ခ်ိတ္ခဲ့သူတစ္ေယာက္လည္းျဖစ္ပါတယ္။


Ref : Time Motivation : 10 Highly Successful People on the Times They Got Rejected

လူမုိ (ရုိးရာေလး)

Category: Tourism

Women's Journey Thailand August 2017 ပြဲေရာက္ ရိုးရာေလး

ႏိုင္ငံတကာမွ အမ်ိဳးသမီးမ်ား ထိုင္းႏိုင္ငံသို႔ ပိုမိုလာေရာက္ လည္ပတ္ေစရန္ ရည္ရြယ္ျပီး က်င္းပခဲ့သည့္ Women's Journey Thailand August 2017 ပြဲကို ထိုင္းႏိုင္ငံ၊ ဘန္ေကာက္ျမိဳ႕ရိွ၊ Nailert Heritage House တြင္ ၾသဂုတ္လ၊ ၁ရက္ေန႔ ၌ က်င္းပခဲ့သည္။

Category: Article

ရည္မွန္းခ်က္ပန္းတိုင္ကို ေရာက္ေအာင္တြန္းအားေပးမယ့္နည္းလမ္း ၇ သြယ္

တြန္းအား (motivation) ဆိုတာ ရည္မွန္းခ်က္ပန္းတိုင္ကိုေရာက္ေအာင္ လမ္းၫႊန္ေပးမယ့္အရာျဖစ္သလို ခက္ခဲတဲ့အခ်ိန္ေတြမွာေတာင္ ဆက္လက္ႀကိဳးစားေနခ်င္စိတ္ေပါက္ေအာင္ ေမာင္းႏွင္ေပးမယ့္ မျမင္ႏိုင္တဲ့အင္အားတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအရာဟာ မနက္အိပ္ရာေစာေစာထေစၿပီး ညဘက္ေတြမွာ ညဥ့္နက္တဲ့အထိ အလုပ္ၿပီးေျမာက္ေအာင္ လုပ္ေစတဲ့အရာ ျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ေလ တစ္ခုခုမွားေနတယ္လို႔ ခံစားရတဲ့အခါ ဆက္လက္လုပ္ေဆာင္ဖို႔ နည္းလမ္းေနာက္တစ္မ်ိဳးနဲ႔ ႀကိဳးစားၾကည့္ပါ။ ရည္မွန္းခ်က္ပန္းတိုင္ဆီ ဆက္လက္ေလွ်ာက္လွမ္းႏိုင္ဖို႔အတြက္ တြန္းအားေပးမယ့္ နည္းလမ္းေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

၁။ ကိုယ့္ရဲ႕ေအာင္ျမင္မႈကို ပုံေဖာ္ပါ။

အရင္ဆုံး ေအာင္ျမင္ခဲ့ဖူးတဲ့ ပန္းတိုင္ေလးေတြကို စိတ္ထဲပုံေဖာ္ၾကည့္ပါ။ အလုပ္ကိစၥတစ္ခုကို ၿပီးေျမာက္ေအာင္ျမင္သြားျခင္းျဖင့္ ဘယ္လိုခံစားရပါသလဲ ။ ကိုယ့္ရဲ႕ခံစားခ်က္ေတြကို အာ႐ုံစိုက္ၾကည့္ၿပီး ဆက္လက္လုပ္ေဆာင္မယ့္အရာေတြကို ေရးခ်ပါ။ ဒါမွသာ ကိုယ့္အတြက္ တြန္းအားတစ္ခုလိုအပ္တဲ့ အခ်ိန္ေတြမွာ အခ်ိန္မေ႐ြး ျပန္ၾကည့္လို႔ရေအာင္ပါ။

၂။ လုပ္ရမယ့္အလုပ္ကို အစီအစဥ္ဆြဲပါ။



ကိုယ့္ရဲ႕ရည္မွန္းခ်က္ပန္းတိုင္ဆီ အေရာက္လွမ္းရာမွာ အလုပ္အမ်ားႀကီးလုပ္ဖို႔လိုအပ္သလို တစ္ခါတစ္ရံမွာ စိတ္ဖိစီးမႈေတြျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အစီအစဥ္ဆြဲဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ အလုပ္ေတြကို အပိုင္းေလးေတြခြဲၿပီး ကိုယ္လိုအပ္တဲ့အေပၚမူတည္ၿပီး အစီအစဥ္ဆြဲျခင္းက ဆက္လက္လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ဖို႔ တြန္းအားတစ္ခုလို ျဖစ္ေစႏိုင္မွာပါ။

၃။ အမွားလုပ္မိတာေတြကို လက္ခံပါ။



ကိုယ့္ရဲ႕ပန္းတိုင္ဆီကို ေလွ်ာက္တဲ့လမ္းဟာ အၿမဲတမ္းေတာ့ မေခ်ာေမြ႕ႏိုင္ပါဘူး။ တစ္ခါတစ္ေလ မရည္႐ြယ္ဘဲ အမွားေတြ လုပ္မိတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီအမွားေတြကေန သင္ယူႏိုင္ပါတယ္။ အဲ့ဒီအစား ဒီအမွားေတြက စိတ္ပ်က္အားေလ်ာ့ေအာင္လုပ္တာ မခံပါနဲ႔။ ပန္းတိုင္ဆီေရာက္ေအာင္သြားလို႔ရတဲ့ အခြင့္အလမ္းအသစ္ေတြ အမ်ားႀကီးပါ။ ကိုယ္ႀကိဳးစားေနဖို႔ပဲ လိုပါတယ္။

၄။ ရည္မွန္းခ်က္အေသးစားေလးေတြကိုလည္း အာ႐ုံစိုက္ပါ။



ရည္မွန္းခ်က္အေသးစားေလးေတြဟာ လုပ္ေဆာင္ရလြယ္တဲ့ေျခလွမ္းေလးေတြျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေတြကို အသုံးျပဳၿပီး မျဖစ္ႏိုင္ဘူးထင္ရတဲ့ ကိုယ့္ရဲ႕ပန္းတိုင္ကို အေရာက္လွမ္းႏိုင္ပါတယ္။ ရည္မွန္းခ်က္အႀကီးႀကီးကို အပိုင္းေလးေတြ ခြဲလုပ္ျခင္းျဖင့္ ေအာင္ျမင္မႈနည္းနည္းစီရလာတဲ့အခါ တြန္းအားျဖစ္ၿပီး အေရွ႕ကိုဆက္လွမ္းဖို႔ အားအင္ေတြရလာမွာပါ။

၅။ အဆိုးျမင္အေတြးေတြကို ေမာင္းထုတ္ၿပီး အေကာင္းျမင္စိတ္နဲ႔ အစားထိုးပါ။



ဒါဟာ ရည္မွန္းခ်က္ဆီအေရာက္လွမ္းတဲ့ေနရာမွာ အလြန္အေရးႀကီးတဲ့နည္းလမ္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ေန႔တိုင္းအေကာင္းျမင္တတ္ဖို႔ ေတြးပါ။ ကိုယ့္ရဲ႕အေတြးေတြကို ေလ့လာသုံးသပ္ၿပီး ကိုယ့္ကိုယ့္ကိုယ္အဆိုးျမင္တတ္တဲ့အေတြးေတြကို မွတ္သားပါ။ အဆိုးျမင္စိတ္တစ္ခုျခင္းကို တျဖည္းျဖည္းဖယ္ထုတ္လိုက္ပါ။ “ငါ မလုပ္ႏိုင္ဘူး” အစား “ငါ လုပ္ႏိုင္တယ္”လို႔ ေျပာင္းေတြးၾကည့္ပါ။

၆။ ဘယ္ေတာ့မွ လက္မေလ်ာ့ပါႏွင့္။

ပန္းတိုင္ကို ေရာက္ဖို႔လိုေသးတဲ့အခါ ေရွ႕ဆက္ဖို႔ခက္ခဲခ်င္ခက္ခဲေနမယ္။ ဒါေပမယ့္ လက္မေလ်ာ့လိုက္ပါနဲ႔။ နည္းနည္းေလာက္ဆက္သြားလိုက္ပါဦး။ ပိုခက္ခဲေလ ပိုအားထုတ္ရေလ အကန႔္အသတ္ေတြကို ေက်ာ္လြန္ႏိုင္ၿပီး ပန္းတိုင္နဲ႔ပိုနီးလာေလပါပဲ။ ဘယ္ေတာ့မွ အရႈံးမေပးဖို႔ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ကတိေပးပါ။ ၿပီးရင္ပန္းတိုင္ကို ေရာက္ေအာင္သြားပါ။

၇။ ကိုယ့္ရဲ႕ ေပ်ာ္႐ြင္မႈကိုရွာေဖြပါ။

ေအာင္ျမင္မႈဆီသြားတဲ့လမ္းကို သာသာယာယာ ေပ်ာ္ေပ်ာ္႐ႊင္႐ႊင္နဲ႔ ေလွ်ာက္လွမ္းပါ။ ပန္းတိုင္ဆီ အေရာက္ေလွ်ာက္လွမ္းတဲ့အခါ baby stepလို႔ေခၚတဲ့ ရည္႐ြယ္ခ်က္အေသးစားေလးတစ္ခု ေအာင္ျမင္တိုင္း ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ခ်ီးမြမ္းပါ။ တစ္ခုခု ဆုခ်လိုက္ပါ။

Ref: classycarerrgirl Motivation: 7 ways to stay Motivated Towards your Goal

Sophia (yoyarlay)

Category: Article

ေတာ္ဝင္စားဖိုမွဴးေဟာင္း ေျပာျပတဲ႔ အဂၤလန္ဘုရင္မၾကီးရဲ႕ ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံ

     အဂၤလန္ ႏိုင္ငံရဲ႕ ဘုရင္မၾကီး ျဖစ္တဲ႔ ဒုတိယေျမာက္ အဲလိစဘတ္ (Elizabeth II) ဟာ သက္ေတာ္ ၉၁ ႏွစ္ ရွိေနျပီျဖစ္ျပီး နန္းစံႏွစ္ကလည္း ၆၅ ႏွစ္ရွိေနပါျပီ။ ျဗိသိသွ် သမိုင္းမွာေတာ႔ သူမဟာ နွစ္အရွည္ၾကာဆံုး အုပ္ခ်ဳပ္ေနတဲ႔ ဧကရာဇ္ တစ္ပါးျဖစ္ပါတယ္။ ဘုရင္မၾကီးက အလုပ္တာဝန္ အလြန္မ်ားသူပါ။ ဒီလို တာဝန္ေတြထမ္းေဆာင္ေနရင္း က်န္းမာေရးအတြက္ အစားအေသာက္ကို ဘယ္လို ဂရုစိုက္သလဲ ဆိုတာ တကယ္ စိတ္ဝင္စားစရာ ကိစၥတစ္ခုပါပဲ။

Category: Article

အီဖယ္လ္တာဝါကို တစ္ေန႔တာမီးေပးဖို႔အတြက္ ဘယ္ေလာက္ကုန္က်ပါသလဲ။

အီဖယ္လ္တာဝါဟာ ျပင္သစ္ႏိုင္ငံ ပဲရစ္ၿမိဳ႕မွာတည္ရွိၿပီး ႏိုင္ငံရဲ႕အသည္းႏွလုံးဆိုလည္း မမွားပါဘူး။ ၂၀၁၇ မတ္လ ၁၅ရက္ေန႔မွာ အီဖယ္လ္တာဝါဟာ သက္တမ္း ၁၂၈ႏွစ္ျပည့္သြားၿပီျဖစ္ပါတယ္။ အီဖယ္လ္တာဝါကိုေဆာက္လုပ္သူ ဂပ္စေတ့ဗ္အီဖယ္လ္ (Gustave Eiffel)ဟာ အစက ဒါကို စပိန္ႏိုင္ငံ ဘာစီလိုနာၿမိဳ႕မွာတည္ေဆာက္ဖို႔ ရည္႐ြယ္ခဲ့တာပါ။ စပိန္ေတြက ခြင့္မျပဳလို႔ ျပင္သစ္မွာေဆာက္လုပ္ခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။ ျပင္သစ္မွာ စတင္ေဆာက္လုပ္ေတာ့လည္း လူတိုင္းေတာ့မဟုတ္ေပမယ့္ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက အသုံးမဝင္ဘူးဆိုတဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္နဲ႔ ဆန႔္က်င္ခဲ့ၾကပါေသးတယ္။ အီဖယ္လ္တာဝါဟာ ေဆာက္လုပ္ၿပီးၿပီးခ်င္းပဲ ကမာၻ႔အျမင့္ဆုံးအေဆာက္အဦးစာရင္းဝင္ ျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။



ပဲရစ္ၿမိဳ႕မွာ အရင္က အေဆာက္အဦးေတြကို ၃၇မီတာအတြင္း သို႔မဟုတ္ ၁၁ထပ္ ထက္မျမင့္ေအာင္ ေဆာက္လုပ္ဖို႔စည္းကမ္းခ်က္ခ်ထားတာေၾကာင့္ ပဲရစ္ၿမိဳ႕သူၿမိဳ႕သားေတြနဲ႔ ခရီးသြားေတြဟာ အီဖယ္လ္တာဝါကို ဘယ္ေနရာကမဆို လွမ္းေမွ်ာ္ၾကည့္ရင္ ျမင္ႏိုင္ပါတယ္။ ေန႔ဘက္ေတြမွာ အလင္းေရာင္ေဖ်ာ့ေဖ်ာ့နဲ႔ ျမင္ရမွာျဖစ္ၿပီး ညဘက္ေတြမွာေတာ့ မီးေတြထိန္ထိန္ညီးၿပီး လွပေနတာကို ျမင္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီလိုတစ္ေနကုန္ အလင္းရရွိေနေစဖို႔ အသုံးျပဳရတဲ့ ကုန္က်စရိတ္ကို သိပါသလား။

ဒီအေဆာက္အဦးကို လွ်ပ္စစ္ေပးႏိုင္ဖို႔ မီတာေပါင္းမ်ားစြာက်ပါတယ္။ တစ္ႏွစ္ကို ေပါင္ကိုးသိန္းေျခာက္ေသာင္းသုံးေထာင့္ေျခာက္ရာ ကုန္က်ၿပီး အေမရိကန္ေဒၚလာနဲ႔ဆိုရင္ ေဒၚလာတစ္ဒႆမတစ္ႏွစ္ (၁.၁၂) သန္း ကုန္က်ပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို မီတာေဘလ္ ႏွစ္ေထာင့္ေျခာက္ရာ့ေလးဆယ္ေပါင္ သို႔မဟုတ္ အေမရိကန္ေဒၚလာဆိုရင္ သုံးေထာင့္ခုႏွစ္ဆယ့္ေလးေဒၚလာ က်သင့္တာမို႔ အကုန္အက်မ်ားတယ္လို႔ ဆိုႏိုင္ပါတယ္။ အီဖယ္လ္တာဝါမွာ မီးသီးစုစုေပါင္း ႏွစ္ေသာင္းေက်ာ္ရွိၿပီး တစ္ရက္ကို ႏွစ္ဆယ့္ႏွစ္မီဂါ၀ပ္ (Megawatts) အသုံးျပဳရပါတယ္။ ကုန္က်စရိတ္အမ်ားဆုံး အေဆာက္အဦးေတြထဲမွာ တစ္ခုအပါအဝင္ျဖစ္ပါတယ္။

Ref: Reader Digest; “You’ll never believe exactly how much it costs to light the Eiffel Tower everyday”

Sophia (yoyarlay)

Category: Tourism

ေျခက်င္ခရီးသြားမ်ားအတြက္တည္ေဆာက္ေပးထားတဲ့ ကမာၻ႔အရွည္ဆုံးႀကိဳးတံတား ဆြစ္ဇာလန္တြင္ ဖြင့္လွစ္

အရွည္ ၄၉၄ မီတာ (ေပ ၁၆၂၉) ရွည္လ်ားၿပီး ၈၆ မီတာ (၂၈၂ ေပ) ျမင့္မားတဲ့ ကမာၻ႔အရွည္ဆုံး ႀကိဳးတံတားကို ဆြစ္ေတာင္တန္းအနီး ဆြစ္ဇာလန္ႏိုင္ငံ ဗာလာရပ္စ္နယ္ေျမ (Valais) ရန္ဒါ (Randa) ၿမိဳ႕အနီးတြင္ ဖြင့္လွစ္ခဲ့ပါတယ္။

Category: Knowledge

ဘီလီယံနာ ၁၀ ဦးရဲ႕ နာမည္ေက်ာ္ပိုက္ဆံ ၿခိဳးၿခံေခြၽတာတတ္ေသာအေလ့အက်င့္မ်ား

သင့္ကို ခ်မ္းသာေစမွာက သင့္ရဲ႕လစာမဟုတ္ပါဘူး။ သင့္ေငြေၾကးကို ဘယ္လိုစီမံခန႔္ခြဲသလဲဆိုတာပါပဲ။ ဒီစကားက အမွန္ပါပဲ။ ဒီစကားအတိုင္း ခ်ိန္ကိုက္ၾကည့္တဲ့အခါမွာ ကမာၻေပၚက အခ်မ္းသာဆုံးဘီလီယံနာေတြမွာလည္း ၿခိဳးၿခံေခြၽတာတတ္တဲ့အမူအက်င့္ေလးေတြ ရွိတာ ကိုေတြ႕ရွိရပါတယ္။ ဒီလိုအမူအက်င့္ေလးကို အတုယူမယ္ဆိုရင္ သင့္ရဲ႕ ေငြေၾကးႂကြယ္ဝမႈဟာလည္း ေျပာင္းလဲလာႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ႐ိုးရာေလးပရိတ္သတ္ႀကီးအတြက္ ဘီလီယံနာေတြ ေငြေၾကး ဘယ္လိုသုံးစြဲတတ္ၾကလဲဆိုတာကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။