Body Fitness မင္းေသြး
- 23 July 2012 |
- By 8 Days
ကၽြန္ေတာ္က အားကစား ဆုိရင္ ေဘာလံုး ကန္တယ္။ Valley ႐ိုက္တယ္။ Valley ႐ုိက္တာက အမ်ားဆံုး လုပ္ျဖစ္တယ္။ ေအာက္ပိုင္း ထုိင္တယ္။ ကိုယ္ႀကိဳက္တဲ့ အားကစားဆိုရင္ ေဘာလံုးကန္တယ္။ ဘိလိယက္ထိုးရတာ ႀကိဳက္တယ္။ ေရေတာ့ကူးျဖစ္တယ္။ ေရကူးတာကို ႀကိဳက္တယ္လည္း မဟုတ္ဘူး။
မႀကိဳက္ဘူးလည္း မဟုတ္ဘူး။ အားကစား လုပ္တဲ့အခ်ိန္ေတြက ညေန ေရမခ်ိဳးခင္ အခ်ိန္နဲ႔ မနက္ဆိုရင္ အိပ္ရာထထခ်င္းကိုပဲ Valley အခါ (၃၀) (၄၀) ေလာက္ လုပ္ျဖစ္တယ္။ အဲဒါက ပံုမွန္ လုပ္ျဖစ္ေနက်ပါပဲ။ အစားအေသာက္ဆို အရင္က အဆီအဆိမ့္စားတာ မ်ားတယ္။ အခုေနာက္ပိုင္း လူက ေသြးေျပာင္းလာတာလား မသိဘူး။ အသီးအရြက္ေတြ ႀကိဳက္လာလို႔ အသီးအရြက္ေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား စားျဖစ္တယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီး စားတယ္။
ေဂၚဖီ၊ မုန္လာဥနီတု႔ိ စားတယ္။ မုန္လာဥနီဆုိရင္ ဒီအတိုင္း အစိမ္းလိုက္စားတာေတာင္ ရွိတယ္။ က်န္းမာေရးအတြက္ ဘာမွမလုပ္ဘဲ အိမ္ထဲမွာ ေနတာထက္စာရင္ လမ္းေလွ်ာက္ရင္ အက်ိဳးရွိတယ္။ လႈပ္ရွားေနတယ္ဆုိတာက က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းတယ္။
ကုိယ့္အရပ္နဲ႔ ညီမွ်တဲ့ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ဆိုတာ ရွိရမယ္လုိ႔ ထင္တယ္။ (၂၀) ေက်ာ္ေလာက္မွာ ခႏၶာကိုယ္ကို မထိန္းႏိုင္ရင္အသက္ (၃၀) ေက်ာ္ေလာက္ဆို ဘယ္လုိမွ ထိန္းလို႔ရမွာ မဟုတ္ေတာ့ဘူးလို႔ ထင္တယ္။ ငယ္တဲ့အရြယ္မွာ က်န္းမာေရးနဲ႔ အစားအေသာက္ကို ထိန္းသိမ္းမွ ႀကီးလာရင္ က်န္းမာေရး အဆင္ေျပမယ္လုိ႔ ထင္ပါတယ္။
ကေလာင္ - ျမတ္သူေအာင္  |
ေၾကာ္ျငာမ်ား
